"Viktnedgångstips?"
Jag väger lite för mycket & jag behöver gå ner i vikt,men det är så svårt.
Jag har verkligen försökt men ingen tror å det =/
Och det är ännu svårare när folk ser ner på en..
Nån som har några tips?
//Anonym
Är lite i samma sits som du. Det är skitjobbigt!
Mina tips:
- försök få kontroll över dina kostvanor!
- se till att försöka röra på dig så ofta du kan, det är svårt att få upp motivationen så det gäller att ha lite diciplin! (Promenader funkar skitbra. "Long slow" träning är bäst för viktminskning)
- låt inte tankarna om vikten bli till en ond spiral!
- tänk på att om du börjar träna kommer muskler byggas upp och de väger ju som bekant mer än fett. Måtta dig istället!
- och glöm inte att älska dig själv: du är helt säkert en fantastisk människa oavsett om du har lite extra hull eller ej.
Lycka till!
Är i sitsen tvärtom, går aldrig upp i vikt hur mycke jag än försöker. Folk tror att jag inte äter trots att jag aldrig haft anorexia eller äns tänkt den vägen. Känner igen känslan av att folk ser ner på en.
Det går otroligt långsamt när man vill ändra på sin kropp så försök göra det till något roligt.
Hitta någon sport eller annan motionsgivande sysselsättning som du trivs med att göra. Ta med dig en kompis om du inte vill gå dit själv, de brukar bli dubbelt så roligt då.
Gå med i en matklubb. Tex. matklubben.se där finns diskussions forum mm. som kan hjälpa dig. Plus att du kan hitta massor med nyttiga recept där. Undvik saft och juicer de innehåller mer än vad man kan tro.
Mät dig och väg dig och gör upp ett schema så kan du tydligare se dina förändringar. Eller så kan du ta ett foto på dig en gång i månaden, där du står i profil så kan du både bevisa för dig själv och de som tvivlar att du faktiskt förändras.
Om det inte fungerar, gå till ett gym och fråga tränarna där om råd och kanske att de kan göra upp ett schema till dig.
Lycka till:)
rätt kost + konditionsträning + lättare styrketräning är en bra kombination.
reductil hjälper mig.
-5kg på tre veckor
+ då har jag promenerat och ätit relativt bra. Äter chips och godis på helgerna.Så nog fan funkar dom.
Googla och se om det är något för dig
jag är i samma sits som du !
jag tycker det är jätte jobbigt :(..
Hitta något dietpulver och byt ut alla måltider utom en, då du äter en hyffsat kalorifattig middag.
Gör detta som en kicksstart känns lite bättre när kilona rasat. Efter dessa kilo, är mitt tips börja på viktväktarna, naturligtvis måste man få in motion också. Promenader en bra början.
Lycka till!
